2011-11-25 01:11:29
A przecież może być inaczej. Regularne ćwiczenia fizyczne mogą o ponad połowę zmniejszyć ryzyko przedwczesnego zgonu spowodowanego chorobą układu krążenia. Przyczyniają się również istotnie do obniżenia zagrożenia rozwoju choroby niedokrwiennej serca i wystąpienia udaru mózgu (o 20 - 30 proc.). Wieloletnie badania dowodzą, że ruch zmniejsza częstość występowania zgonów z powodu nowotworów. Ale może t... 2011-11-22 01:10:58
Zdrowe i mocne kości nie są nam dane raz na całe życie. Z upływem lat ich budowa zmienia się - stają się podatne na złamania. Jeśli w porę o nie zadbamy, możemy zapobiec groźnej chorobie Choć ubytek masy kostnej jest naturalnym zjawiskiem fizjologicznym, to jeśli jest zbyt duży, może doprowadzić do osteoporozy. Nie jesteśmy skazani- To, czy nas ta choroba dopadnie i w jakim wieku to się stanie, zależy m.in. od diety, trybu życia lub genów - m&...
W pogoni za wapniem
Zdrowe i mocne kości nie są nam dane raz na całe życie. Z upływem lat ich budowa zmienia się - stają się podatne na złamania. Jeśli w porę o nie zadbamy, możemy zapobiec groźnej chorobie Choć ubytek masy kostnej jest naturalnym zjawiskiem fizjologicznym, to jeśli jest zbyt duży, może doprowadzić do osteoporozy. Nie jesteśmy skazani- To, czy nas ta choroba dopadnie i w jakim wieku to się stanie, zależy m.in. od diety, trybu życia lub genów - m&... 2011-11-20 01:11:18
Większość ryb słodkowodnych oraz niektóre ryby morskie (takie jak morszczuk, dorsz, sola) zawierają śladową ilość tłuszczu. Natomiast węgorz, karp, łosoś, makrela, szprot oraz śledź mają w 100 gramach mięsa więcej niż 5 gramów tłuszczu. Ryby morskie - przede wszystkim makrela, łosoś i śledź - stanowią najlepsze źródło unikalnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3. Kwasy te zwiększają odporność, obniżają
dieta 1000 kalorii,
dieta niskowęglowodanowa,
Czytaj więcej...
3 komentarzy
Ryby w jadłospisie
Większość ryb słodkowodnych oraz niektóre ryby morskie (takie jak morszczuk, dorsz, sola) zawierają śladową ilość tłuszczu. Natomiast węgorz, karp, łosoś, makrela, szprot oraz śledź mają w 100 gramach mięsa więcej niż 5 gramów tłuszczu. Ryby morskie - przede wszystkim makrela, łosoś i śledź - stanowią najlepsze źródło unikalnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3. Kwasy te zwiększają odporność, obniżają
dieta 1000 kalorii,
dieta niskowęglowodanowa,
Czytaj więcej...
3 komentarzy
Tymczasem często tak właśnie się dzieje. Dlaczego? Zdaniem psychologów, gdy tyjesz, przestajesz akceptować siebie. Instyktownie odwracasz się więcod swojego ciała, ignorujesz je, jakby przestało cię interesować. Z tym wiąże się fakt, że przestajesz je pielęgnować. Ale przecież nie tylko liczba kilogramów decyduje o tym, że wyglądasz zmysłowo i seksownie. Ważniejsze niż ob... 
1/2 cebuli,1/4 zielonej papryki,70 g kukurydzy konserwowej,200 g konserwowych pomidorów,200 ml bulionu nieumywakin woda utleniona warzywnego,1 ząbek czosnku,sól, pieprz, słodka papryka, majeranek, tymianek, natka, szczypior,1 łyżka białego wina,1 łyżeczka olejuWarzywa obrać i umyć. Cebulę pokroić w plas... 