Suplementy Diety

Psychologowie odkryli to, co większość z nas dobrze wiedziała: jedzenie idzie w parze z miłością. I nie tylko dlatego, że miłość dojrzewa podczas romantycznych kolacji ze świecami (a po tych kolacjach jest zwykle konsumowana). Także dlatego, że jedzeniem próbujemy wypełniać dziury w naszych sercach. Związek między jedzeniem a miłością (a raczej brakiem miłości) jest na tyle silny, że występuje u milionów ludzi! Ale nie tylko osoby otyłe doświadczają związku między emocjami a jedzeniem.
Dlaczego tak się dzieje?

 

 

Test

Proponuję wykonanie testu, którzy zmierzy, jak silny jest u ciebie związek między jedzeniem a miłością. Przy każdym twierdzeniu proszę wpisać liczbę od jeden do pięciu, przy czym poszczególne liczby mają następujący sens:

1 - nigdy,

2 - rzadko,

3 - od czasu do czasu,

4 - często,

5 - zawsze.

Pod koniec testu trzeba będzie zsumować punkty, a następnie sprawdzić, do jakiej kategorii ludzi najlepiej pasujemy.

 

1. W trakcie pracowitego dnia, wieczorem lub w nocy podjadam słodycze, chipsy i inne tuczące pokarmy.2. Gdy nie czuję się najlepiej pod względem psychicznym, jem niezdrowe rzeczy.3. Co pewien czas próbuję stracić wagę. Zwykle jednak mi się to nie udaje.4. Mam poczucie winy z powodu mojego sposobu odżywiania się.

5. Jadam z powodu nudy lub gdy chcę się pocieszyć.

6. Jem, gdy nie jestem głodny (głodna).

7. Czasem ukrywam jedzenie tak, aby inni nie wiedzieli ile i co jem.8. Często krytykuję siebie lub innych ludzi runy za sposób w jaki się odżywiają.9. Krytykuję swoją wagę lub wagę mojego partnera.10. Jestem przekonany (przekonana), że sprawy jedzenia miały zły wpływ na moje ważne relacje z innymi ludźmi.11. Gdy mam zły nastrój, nudzę się, jestem samotny (samotna), ostatnia rzecz, którą jestem gotów robić, to ćwiczenia fizyczne.
Suma punktów mieści się w przedziale od 45 -55. Jesteś w pułapce błędnego koła: złe relacje z bliskimi wpływają na ilość i jakość tego, co jesz. Niezdrowe jedzenie pogarsza z kolei twoje relacje z bliskimi i przyczynia się do przeżywania stresu. Może to prowadzić do głębszych konfliktów i zniszczyć twoje zdrowie.
27 - 44 punkty. Nie troszczysz się należycie o swoje zdrowie fizyczne i dobrostan psychiczny. Masz jednak poczucie, że możesz coś z tym zrobić, choć raczej niewiele z tym robisz.
11 - 26 punktów. Rozumiesz wagę dobrych nawyków jedzenia. Wypływa to prawdopodobnie z umiejętności przystosowania się i samokontroli. Jeśli jednak masz bardzo sztywny rytuał jedzenia, twoje problemy interpersonalne mogą tlić się w ukryciu.

 

 

Gazeta Współczesna

Źródło: http://www.dieta.pl/nowosci/psychologia/jedzenie_idzie_w_parze_z_miloscia-607.html