Suplementy Diety

Dieta ta trwa 5 dni i przynosi dość szybkie efekty. Można schudnąć podczas jej stosowania ok. 2 kg, głównie na brzuchu, który u mężczyzn jest najbardziej narażony na odkładanie się zbędnej warstwy tłuszczu.

Podczas tej diety należy wypijać co najmniej 2,5 l płynów dziennie i jak najwięcej się ruszać.

 

Pomiędzy głównymi posiłkami polecamy zjedzenie lżejszego drugiego śniadania, np. małego pojemnika kefiru oraz 100 ml soku pomidorowego (110 kcal), oraz podwieczorku, który może stanowić np. kromka pieczywa chrupkiego z łyżką twarożku i pokrojonym w plasterki ogórkiem (75 kcal).

 

Podczas diety należy ograniczyć spożycie mocnej kawy i herbaty oraz całkowicie zrezygnować z alkoholu.

 

 

Codziennie rano należy spożyć któreś z proponowanych przez nas śniadań:
- kromka pełnoziarnistego chleba z 1/2 łyżki chudego masła, 3 dag chudej gotowanej szynki, 10 dag melona (205 kcal).
- 2 kromki pieczywa chrupkiego z 1/2 łyżeczki masła i łyżką konfitur nieumywakin woda utleniona jagodowych (160 kcal).
- musii z 3 łyżek pełnoziarnistych płatków (bez cukru), łyżki twarożku i 3 łyżek mleka. Do tego 15 dag melona miodowego (185 kcal).

 

 

JADŁOSPIS:

 

 

DZIEŃ 1.

 

 

DZIEŃ 4.

 

Kolacja

Pieczone ziemniaki z twarożkiem.

 

 

emmax